Arte do post de abertura: Não sou geriatra, mas decidi cuidar de idosos.
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Caderno de Geriatria

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Cuidado da pessoa idosa

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Post de abertura

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Arte do post 00: Não sou geriatra, mas decidi cuidar de idosos.clique para baixar
Nº 00Semana 1aberturaReflexão / propósito

Não sou geriatra, mas decidi cuidar de idosos.

Já ouvi essa frase como crítica. Resolvi assumir como escolha: eu não tenho o título de especialista, e mesmo assim escolhi cuidar de quem envelhece.

RQE é um registro de especialidade. Diz por onde a formação passou — não é ele que mede o cuidado dentro do consultório. Não ter o título não me autoriza a me chamar de geriatra, e eu não me chamo. O que eu digo é outra coisa: me preparo para esse cuidado todo dia.

Cuidar de idoso é olhar a lista de remédios, a marcha, o sono, a memória, a família e o que a pessoa ainda quer da vida. Isso pede estudo constante, tempo de consulta e humildade para encaminhar.

Quando o caso pede especialista, eu encaminho. Isso também é cuidado — e é o que separa preparo de vaidade. No fim, o idoso não precisa de quem tenha mais título: precisa de quem tenha mais paciência para escutar e coragem para estudar.

👉 COMENTE: você já se sentiu julgado por escolher cuidar de alguém?

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo e reflexão pessoal. Atendimento sempre com registro médico ativo e encaminhamento ao especialista quando indicado.

#cuidadocomidosos #saudedoidoso #medicinadefamilia #envelhecimento #reflexaomedica

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Semana 1

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Arte do post 01: Muitos remédios, poucos revisados.clique para baixar
Nº 01Semana 1terçaPolifarmácia

Muitos remédios, poucos revisados.

Com o tempo, a lista de medicamentos vai crescendo: um para pressão, outro para dor, um chá, uma vitamina. Ninguém percebe, e de repente são oito caixas.

Uma vez por ano vale sentar com o médico e revisar a lista inteira. A pergunta mais útil é simples: este remédio ainda é necessário hoje?

Cuidado com a "cascata": quando o efeito colateral de um remédio é tratado com outro remédio.

Retirar o que não serve mais também é tratamento — e isso se faz junto com quem acompanha o caso, nunca por conta própria.

👉 SALVE ESTE POST para levar a lista na próxima consulta.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. Não substitui consulta nem orienta mudar ou parar medicação.

#geriatria #saudedoidoso #polifarmacia #cuidadocomidosos #envelhecimentosaudavel

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Arte do post 02: Cair não é da idade.clique para baixar
Nº 02Semana 1sextaQuedas

Cair não é da idade.

Queda não é destino nem "coisa de velho". Quase sempre tem causa — e causa tem conserto.

As mais comuns: força de perna diminuída, tontura ao levantar, remédio que dá sonolência, visão desatualizada e chinelo solto.

Em casa, o básico resolve muito: tapete fora, luz no caminho do banheiro, corrimão na escada, apoio no box.

Se já houve uma queda no último ano, mesmo sem machucar, isso merece ser contado na consulta. É o melhor momento de prevenir a próxima.

👉 MANDE PARA A FAMÍLIA de quem já caiu ou tem medo de cair.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo, não substitui avaliação individual.

#quedasemidosos #geriatria #prevencao #saudedoidoso #cuidadordeidosos

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Semana 2

2 posts
Arte do post 03: Perder força não é normal.clique para baixar
Nº 03Semana 2terçaSarcopenia

Perder força não é normal.

Perder músculo com a idade acontece — perder força até não conseguir levantar da cadeira, não.

Isso tem nome: sarcopenia. E aparece antes no dia a dia do que na balança: abrir pote fica difícil, subir escada cansa, o passo fica mais lento.

Dois pilares mudam o jogo: exercício com carga (sim, musculação em qualquer idade, com orientação) e proteína bem distribuída nas refeições.

Começar devagar e com acompanhamento vale mais do que começar forte e parar na segunda semana.

👉 SALVE E COMECE HOJE, com orientação de quem acompanha você.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. Exercício e dieta devem ser individualizados por profissional.

#sarcopenia #forca #geriatria #envelhecimentoativo #saudedoidoso

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Arte do post 04: Esquecer nome ≠ demência.clique para baixar
Nº 04Semana 2sextaMemória

Esquecer nome ≠ demência.

Esquecer onde deixou a chave, travar num nome e lembrar depois: isso acontece em qualquer idade, e piora com cansaço, estresse e noite mal dormida.

O que merece avaliação é outra coisa: repetir a mesma pergunta no mesmo dia, se perder em caminho conhecido, dificuldade para lidar com dinheiro ou contas, mudança de comportamento que a família nota.

Nem toda queixa de memória é demência. Tireoide, vitamina B12, depressão, remédios para dormir e audição ruim também afetam a cabeça — e vários desses têm tratamento.

Investigar cedo não é procurar problema. É ganhar tempo.

👉 COMENTE: MEMÓRIA que eu te mando o roteiro de sinais para observar.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo, não é diagnóstico. Queixas de memória precisam de avaliação médica.

#memoria #geriatria #demencia #alzheimer #saudecerebral

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Semana 3

2 posts
Arte do post 05: Dormir menos não é da idade.clique para baixar
Nº 05Semana 3terçaSono

Dormir menos não é da idade.

O sono muda com os anos: fica mais leve e mais cedo. Mas passar a noite acordado, não.

Antes de pensar em comprimido, vale ajustar o básico: hora fixa para acordar, luz do dia pela manhã, cochilo curto (até 30 min e não depois das 15h), café só até o começo da tarde e tela fora da cama.

Levantar várias vezes para urinar, roncar alto com pausas na respiração, dor e ansiedade são causas frequentes — e cada uma tem conduta diferente.

Sono ruim crônico mexe com humor, memória e equilíbrio. Não é frescura.

👉 SALVE PARA A NOITE e converse com seu médico sobre o que se aplica a você.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. Insônia persistente merece avaliação individual.

#sono #insonia #geriatria #saudedoidoso #rotina

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Arte do post 06: Geriatra não é só para quem está doente.clique para baixar
Nº 06Semana 3sextaConsulta geriátrica

Geriatra não é só para quem está doente.

Muita gente acha que geriatra é o médico do fim da vida. É o contrário: é o médico que ajuda a manter autonomia.

Numa consulta a gente olha o conjunto: todos os remédios, marcha e equilíbrio, memória e humor, audição e visão, alimentação, sono, vacinas e a rotina em casa.

O objetivo é prático: continuar fazendo o que importa para você, com segurança — não colecionar diagnósticos.

Levar a lista de medicamentos, exames recentes e um familiar que conheça a rotina faz a consulta render muito mais.

👉 AGENDE PELO LINK da bio se quiser essa avaliação completa.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo e informativo, sem promessa de resultado.

#geriatria #consultageriatrica #autonomia #saudedoidoso #cuidadointegral

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Semana 4

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Arte do post 07: Vacina de adulto também tem calendário.clique para baixar
Nº 07Semana 4terçaVacinas

Vacina de adulto também tem calendário.

Adulto tem calendário de vacinas — só ninguém lembra de olhar.

As que costumam entrar na conversa depois dos 60: gripe (anual), pneumonia, covid conforme a recomendação vigente, herpes-zóster, dupla adulto (difteria e tétano) a cada 10 anos.

Quem tem diabetes, doença do coração, do pulmão ou do rim ganha ainda mais com estar em dia, porque a infecção costuma pesar mais.

A indicação exata muda com idade, histórico e o que já foi tomado. Leve a carteirinha (ou foto dela) na consulta.

👉 COMPARTILHE NO STORY para lembrar alguém de checar a carteirinha.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. Siga o calendário oficial e a orientação do seu médico.

#vacinas #prevencao #geriatria #saudedoidoso #imunizacao

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Arte do post 08: Sede diminui, a necessidade não.clique para baixar
Nº 08Semana 4sextaHidratação

Sede diminui, a necessidade não.

Com a idade a sede fica menos avisada: o corpo precisa de água, mas o sinal chega fraco ou não chega.

Resultado: desidratação que se disfarça de outra coisa — confusão, tontura, fraqueza, prisão de ventre, urina escura e com odor forte.

O que funciona é deixar a água no caminho: garrafa à vista, um copo em cada refeição e em cada remédio, sopa, fruta, gelatina, chá sem cafeína contam.

Quem tem insuficiência cardíaca ou doença nos rins pode ter limite de líquido definido pelo médico — nesse caso, siga a orientação individual.

👉 SALVE ESTE POST e deixe o copo na mesa hoje.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. Restrição ou aumento de líquidos deve ser orientado por profissional.

#hidratacao #geriatria #saudedoidoso #cuidadodiario #prevencao

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Semana 5

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Arte do post 09: Não escutar bem afasta mais que a idade.clique para baixar
Nº 09Semana 5terçaSentidos (audição e visão)

Não escutar bem afasta mais que a idade.

Ouvir mal costuma ser tratado como detalhe. Não é: quem não escuta some da conversa, evita sair e é confundido com "esquecido" ou "emburrado".

Sinais para prestar atenção: volume da TV cada vez mais alto, pedir para repetir, cansaço em ambiente cheio, tropeços por não ver degrau.

Visão e audição entram direto na conta de quedas, memória e humor. Corrigir óculos, tratar catarata e avaliar aparelho auditivo mudam o dia a dia mais do que a maioria dos remédios.

Vale checar audição e visão uma vez por ano, mesmo sem queixa.

👉 MARQUE ALGUÉM que precisa fazer essa revisão este ano.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo, não substitui avaliação com médico especialista.

#audicao #visao #geriatria #saudedoidoso #qualidadedevida

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Arte do post 10: Emagrecer sem querer é sinal de alerta.clique para baixar
Nº 10Semana 5sextaNutrição e perda de peso

Emagrecer sem querer é sinal de alerta.

Ganhar peso preocupa muita gente; perder sem querer preocupa mais o geriatra.

Perder peso sem tentar, roupa ficando larga, comer menos do que antes: isso pede investigação, não elogio.

Causas comuns e tratáveis: dente ou prótese que machuca, boca seca por remédio, dificuldade de engolir, depressão, comer sozinho, comida sem sabor por perda de olfato, doença ainda não diagnosticada.

Enquanto investiga, o ajuste prático é aumentar proteína e sabor nas refeições que a pessoa já faz — em vez de apostar em suplemento por conta própria.

👉 COMENTE: PESO se você quer o passo a passo de refeições ricas em proteína.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. Perda de peso involuntária deve ser avaliada por profissional.

#nutricaogeriatrica #perdadepeso #proteina #geriatria #saudedoidoso

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Semana 6

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Arte do post 11: Escapar urina não é castigo da idade.clique para baixar
Nº 11Semana 6terçaContinência

Escapar urina não é castigo da idade.

Muita gente convive anos com perda de urina sem contar para ninguém — e vai deixando de viajar, caminhar, rir sem medo.

Não é castigo da idade, e na maioria dos casos melhora: fisioterapia do assoalho pélvico, treino de horários no banheiro, ajuste de líquidos e de remédios, tratamento de infecção ou de próstata quando é o caso.

Cortar água para não escapar costuma piorar tudo: concentra a urina, irrita a bexiga e ainda desidrata.

O primeiro passo é o mais difícil e o mais decisivo: falar sobre isso na consulta.

👉 SALVE E CONVERSE com seu médico sem constrangimento.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. O tratamento depende da causa e da avaliação individual.

#incontinenciaurinaria #geriatria #saudedamulher #saudedoidoso #qualidadedevida

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Arte do post 12: Tristeza constante não é parte de envelhecer.clique para baixar
Nº 12Semana 6sextaHumor e solidão

Tristeza constante não é parte de envelhecer.

Envelhecer não vem com tristeza incluída. Passar semanas sem vontade de nada não é temperamento nem "coisa da idade".

Nem sempre aparece como choro. Muitas vezes aparece como dor pelo corpo, insônia, falta de apetite, irritação, queixa de memória e vontade de não sair de casa.

Solidão pesa de verdade na saúde: mexe com pressão, sono, apetite e cognição. Convite repetido vale mais que conselho.

Depressão em idoso tem tratamento e responde bem — quanto mais cedo, melhor. Se houver ideia de morrer ou de se machucar, procure ajuda no mesmo dia (CVV 188, 24h, ou emergência).

👉 MANDE PARA QUEM PRECISA ler isso hoje.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo, não substitui acompanhamento em saúde mental.

#saudemental #depressao #solidao #geriatria #saudedoidoso

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Semana 7

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Arte do post 13: Calmante todo dia não é sono tratado.clique para baixar
Nº 13Semana 7terçaCalmantes para dormir

Calmante todo dia não é sono tratado.

Aquele comprimido "leve" para dormir, tomado todo dia por anos, merece uma conversa.

Alguns remédios muito usados para sono e ansiedade aumentam risco de queda, confusão e lapsos de memória em quem tem mais idade — e o efeito no sono vai diminuindo com o tempo.

A boa notícia: existe caminho. Tratamento comportamental para insônia funciona e dura mais que o comprimido.

Nada disso se resolve parando de repente — retirada abrupta pode causar insônia rebote e sintomas desagradáveis. A redução é gradual, planejada e acompanhada.

👉 SALVE ESTE POST e leve o assunto para quem prescreve.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. Nunca ajuste ou suspenda medicação sem orientação médica.

#insonia #benzodiazepinicos #geriatria #segurancadopaciente #polifarmacia

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Arte do post 14: Confusão no hospital não é "só a idade".clique para baixar
Nº 14Semana 7sextaDelirium no hospital

Confusão no hospital não é "só a idade".

Idoso internado que fica confuso, agitado ou muito sonolento não está apenas "estranho por causa do hospital".

Isso tem nome — delirium — e é sinal de que algo está acontecendo: infecção, dor, remédio novo, desidratação, prisão de ventre, retenção de urina, noite sem dormir.

O que a família pode fazer, e ajuda muito: avisar a equipe assim que notar a mudança, levar óculos e aparelho auditivo, manter luz de dia e quarto calmo à noite, lembrar a pessoa de onde está, incentivar sair da cama quando liberado.

Delirium costuma melhorar quando a causa é tratada. Reconhecer rápido muda o desfecho.

👉 COMPARTILHE NO STORY: alguém com familiar internado precisa saber disso.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo. Em caso de mudança súbita de comportamento, avise a equipe de saúde.

#delirium #internacao #geriatria #cuidadordeidosos #saudedoidoso

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Semana 8

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Arte do post 15: Quem cuida também precisa de cuidado.clique para baixar
Nº 15Semana 8terçaCuidador

Quem cuida também precisa de cuidado.

O cuidador é a pessoa mais esquecida da consulta — e a que sustenta tudo.

Sinais de sobrecarga: dormir mal, irritação com culpa depois, abandonar as próprias consultas, dor de cabeça e nas costas, sensação de estar sozinho na tarefa.

Três coisas ajudam de verdade: dividir tarefas com nome e dia marcados (não "quem puder"), garantir uma folga real na semana e manter as próprias consultas e exames em dia.

Pedir ajuda não é falhar no cuidado. É a condição para conseguir continuar.

👉 MANDE PARA O GRUPO da família e combine a divisão desta semana.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo e de apoio, não substitui acompanhamento profissional.

#cuidador #sobrecarga #geriatria #familia #autocuidado

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Arte do post 16: Decidir antes é um alívio, não um mau presságio.clique para baixar
Nº 16Semana 8sextaPlanejamento de cuidados

Decidir antes é um alívio, não um mau presságio.

Falar sobre o que se quer no futuro não atrai coisa ruim. Evita decisão apressada em corredor de hospital.

Vale conversar com calma sobre: o que dá sentido ao seu dia, quem fala por você se você não puder, quais tratamentos você aceitaria, onde prefere ser cuidado.

Escrever ajuda, mesmo que simples: registre suas vontades, deixe cópia com a família e comente na consulta para constar no prontuário. Documentos formais podem ser feitos com apoio de médico e, se quiser, de um profissional do direito.

Isso não é desistir de nada. É garantir que o cuidado tenha a sua cara.

👉 SALVE E CONVERSE com sua família nesta semana.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo, sem orientação jurídica. Documentos e diretivas devem ser discutidos individualmente.

#planejamentodecuidados #diretivasantecipadas #geriatria #cuidadopaliativo #familia

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Semana 9

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Arte do post 17: Ninguém sua pela gente.clique para baixar
Nº 17Semana 9terçaReflexão

Ninguém sua pela gente.

Se não é o suor a mais todos os dias, ninguém sua pela gente. Nenhum atalho substitui o trabalho feito com constância.

O suor a mais é diário: não é talento, é a repetição de todo dia — estudar mais uma hora, atender com atenção, voltar amanhã e fazer de novo.

Apoio ajuda muito: equipe, família, colegas. Mas a nossa parte continua sendo nossa, e é ela que sustenta o resultado.

Constância vence intensidade. Um dia forte não paga uma semana parada — e trabalho feito com suor vira confiança, no consultório e fora dele.

👉 SALVE E REFLITA: qual é o seu suor a mais de hoje?

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo reflexivo e educativo, sem indicação clínica.

#reflexao #trabalho #disciplina #constancia #geriatria #rotina

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Semana 10

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Nº 18Semana 10terçaRotina de consultas

Não dá para resolver tudo em um dia só.

Confesso: eu já tentei dar conta de tudo numa consulta só. Saía todo mundo cansado — eu inclusive — e metade do que importava ficava pela metade.

Hoje eu divido: na primeira consulta a gente ataca o que é mais urgente, aquilo que está atrapalhando o dia a dia agora. O resto entra na fila, com data marcada.

Já saio da consulta combinando o retorno: quando voltar, o que observar em casa e o que trazer (lista de remédios, exames, a carteirinha de vacina).

E tem uma consulta que eu gosto de reservar só para isso: avaliar marcha e equilíbrio, conferir óculos, aparelho auditivo e bengala/andador, e tirar as medidas com calma. Sem correr, dá para ver muito mais.

👉 SALVE ESTE POST e chegue na consulta sabendo o que vem em cada etapa.

Cuidado da pessoa idosa

Conteúdo educativo sobre organização do cuidado. Cada caso é avaliado individualmente.

#consultageriatrica #geriatria #marcha #equilibrio #saudedoidoso #rotina

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